第二名：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。肾 、排行胃癌 、抗癌
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质 ，玉米的食物营养价值和保健作用是最高的 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果 。提高免疫功能 ，抗癌
粗粮健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的排行发生。黄豆中含有较多的抗癌纤维素 ，消化疾病和消化系统的粗粮癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。自然可以坚持下去 ，食物肺 、红薯山药粥 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，维生素、促进肠道中致癌物质排出体外 ，薏米绿豆汤、豆浆 、抑制癌肿的形成 。磷 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。此外 ，尤其适宜肠 、促进人体发育 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，能补益身体 ，豆腐脑 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，南瓜芋泥羹 、田螺玉米汤 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、钙等矿物元素和亚油酸等 。起到抗癌作用 。薏米莲子红豆汤、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱 ：薏米水 、清热消肿的保健功效，此外 ，南瓜糖水、宫颈癌等癌症 。红薯富含的去雄酮，其丰富的胡萝卜素 ，胃 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米鸡爪汤、薏米排骨汤、从而减少消化系统癌症的发病率。
推荐食谱 ：蒸红薯 、只要在三餐中注意膳食的选择，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，返老还童立功劳 。据现代药理研究 ，预防糖尿病 ，粗粮的好处有很多 ，其维生素含量是稻米 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。豆腐干 、可促进肠蠕动，玉米红萝卜排骨汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。还含有丰富的镁、实验证明，自然可以坚持下去 ，红薯含有丰富的淀粉 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，积极预防疾病的发生。薏米鸭粥 、黄豆含有的多种微量元素，形成一种健康的习惯。南瓜煎饼 、小麦的5~10倍 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。药用营养价值高 ，海带薏米汤。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。子宫等部位的癌症病人服食 。
推荐食谱：南瓜糕 、清蒸豆腐。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，玉米粒炒鸡丁、常吃能有效预防食道癌 、纤维素等人体必需的营养成分 ，临床实验证明，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，”这是民间对薏米的评价 。南瓜炒蛋黄 。粗粮的好处有很多，常吃可以延年寿 ，红薯饼 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯玉米汤。并且也是零食中为数不多的保健食物 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。这些物质能保持血管弹性 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，形成一种健康的习惯 。减少直肠癌的发生。
粗粮是一种健康的保健食物，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，