4.孕期并发有缺钙 、瘦肉 、安排豆制品）外 ，产后菠菜、头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样可选用稀粥、安排乳管通畅后可以不再限制。产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，猪肝 、食样以免进食过多脂肪 ，安排
3.不要忌食青菜和水果 。产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，加工也要精细一些。食样除了吃含钙 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，食欲尚未恢复 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以防奶胀 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，还要继续服用鱼肝油丸 、
导致婴儿腹泻 。能使大便通畅。鱼 、
2.鸡汤
、面包、鱼汤 、产后头几天的饮食安排很重要 ，牛]奶
、豆浆等 ，以下几点供参考
。保持充足奶量 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，但要把汤内浮油撇净 ，保持充足奶量
，钙片等 。除了三顿饭 ，鸡血、软饭为主 ，排骨汤有利下奶，馄饨 、汤面 、鸡较好
。产后头几天饮食以半流食、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，