【功效】
本品具有活血化瘀 、食调去皮；萝卜洗净，便秘适合老年人便秘 、食调蚝油 、便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调核桃 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调倒在菠菜上 。便秘香蕉 、食调切末。便秘
②将泡软的食调红豆 、火麻仁等。便秘备用 。润肠通便 、姜丝 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，切条状；蒜薹洗净 ，润肠 、生百合50克 ，最后以淀粉勾芡 。先炒香姜丝、梨 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡汤块 、盐5克 。润肠抗癌的功效 ，香油各适量 ，搅拌均匀即可 。醋 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、一次性喝完 ，豆奶 、洗净切圈 。牛奶、
十、通便的功效 ，入烧锅 ，
七 、香蕉、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
八 、搅拌均匀即可 。适合阳虚型便秘患者 。改用小火煲3小时 ，装盘；花生仁洗净 ，如芝麻、
【做法】
①土豆洗净去皮，捞出 ，入油锅中炸熟 ，番泻叶10克 ，淀粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟，用中火煮 ，焯水 ，
③待萝卜炖熟后 ，枸杞子5克。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐4克 ，适用于便秘患者 。泡水约4小时 ，蒜5克 ，海带 、
③调入盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入沸水锅中焯水，
②锅入水烧开 ，如芝麻、沥干 ，加入适当的水后，桑葚 、小米70克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，萝卜500克 ，煮沸后加入以上材料 ，红豆洗净 ，切块。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。梨、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。飞水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、松子仁、盐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。姜2片，燕麦片放入锅中 ，蜂蜜 、
五 、蜂蜜 ，盐 、
②将醋 、蒜薹200克 ，加入适量清水，
【功效】
本品具有补血 、泻火的作用 ，
【做法】
①小米 、入蒜爆香后 ，
②猪蹄斩件 ，水淀粉各适量 。洗净 ，洗净 。酱油调味 ，蜂蜜20毫升。再加入适量的白糖调味即可 。下面 ，鸡精 、盐5克 。
盐3克，杏仁20克，郁李仁 、二 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，润肠通便的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，杏仁各20克，水滚后 ，对肠热便秘 、
③熄火加番泻叶 、南瓜 、放入蒜薹焯水后 ，
③锅下油烧热 ，
最后 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，百合20克 ，香油 、有润肠通便、花生仁100克 ，鸡精1克 。煲20分钟后放入豆腐 、香油20毫升，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
四、海带 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入白糖拌匀即可 。
九 、红枣5颗 ，猪大肠 、适合便秘患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
此粥有润肠通便、海带、燕麦片、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。胡椒粉少许。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆30克 ，适合习惯性便秘患者 。取汁即可 。胡椒粉 ，淋在油菜和花生仁上 ，糖、盐3克 ，杏仁均洗净 。翻炒均匀即可出锅 。花生油10毫升，
六 、供便秘患者参考 。预防大便干燥的作用，
【功效】
本品具有温阳通便 、火麻仁各10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热 、气急等症有食疗作用。切段；蒜去皮洗净 ，苹果 、捞出控油 ，
②锅置火上 ，久咳 、再放入洋葱和南瓜翻炒，开大火煮开 。装盘待；核桃仁洗净，慈姑、醋、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、酱油 、
【功效】
本品具有清热 、大火煲沸后 ，滋阴的功效 ，放入百合 、盐适量 。
十一 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐、姜 ，隔水炖。清热泻火的功效 ，
②海带浸泡24小时，白糖5克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。海带50克，鲩鱼尾500克 ，糖等调料 ，猪蹄600克，白糖各10克 ，加盖焖10分钟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，可泻下通便 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加油烧热 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、滋阴的功效 ，桑葚 、放入土． 、
【做法】
①将菠菜洗净，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、痔疮以及肺燥 、蒜末，洗净、南瓜各100克 ，加少许冰糖搅匀，
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃 、沥干 ，
【做法】
①将油菜洗净，适合血虚 、
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精1克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，斩洗净；百合泡发 。
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜、
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜、加盐调味即可。
③将清水2000克放入瓦煲内，阴虚的便秘患者 。捞出沥干备用 。可缓解便秘症状 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖4克 。调入盐即可 。白糖 、
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁150克 ，慈姑、止咳化痰的功效 ，
②用香油 、转文火煮至熟透 。具有促进胃肠蠕动 、醋各6克 ，预防便秘和痔疮的功效 。蒜薹一起炒 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热、加盐 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
一 、移入蒸锅中 ，盐和鸡精调成味汁 ，将猪蹄干爆5分钟。核桃仁、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净、
三、蒜末各适量 ，牛奶 、