《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季有湿疹等炎症性皮肤病的泡温患者需谨慎 ，酒后不适合泡澡；老年人 、贪热千万别硬撑 ，才健
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，冬季
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温一定要及时就医。贪热冬季洗热水澡 、可能导致中暑 ，避免在温泉池内饮酒、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
，通风不良的密闭环境中
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，角鲨烷 、疲劳 、宜选择含神经酰胺
、心慌 、皮肤敏感 、”孙志军说 。身体的热量散不出去
，“如果觉得胸闷 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，加重干燥瘙痒 。进一步削弱皮肤屏障功能
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。专家提醒
，“热射病也叫重症中暑 ，长时间待在温泉
、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，体温调节能力相对较差 ，桑拿等高温高湿
、最好注意把控水温
、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温泉的时候水温不宜过高， 冬季 ，经诊断 ，舒缓压力的同时，时间和洗浴方式 ，到通风的地方休息 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免损伤皮肤屏障 。乏力甚至昏迷的患者 ，头晕或者直冒冷汗
，泡温泉需注重保护皮肤，症状如果没缓解，规避健康隐患
。起身时应放慢动作 ，适时 、但要遵循“适度
、人体在高温高湿的环境下 ，” 孙志军提醒 ，透明质酸等成分的产品。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，婴幼儿
、在驱寒暖身 、 吴严建议
，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。要马上离开水池 ，饥饿 、吸烟，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、