2.晚上12点到凌晨这段时间内，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
另外 ，喝酸除此之外，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最还是晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。酸奶中的钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还会造成腹泻 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，