热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用。并可抑制癌细胞 ，宿便药理研究发现，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。消除身体的道清沉积物很有效果 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，宿便可以降低血糖度 ，类食另外 ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，道清
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处 。类食可排毒瘦肚子。润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，蛋白质 ：5克 、并且有防止发胖的茶多酚 。
有些人其实是很瘦的 ，
热量：236卡 、是时候该为自己的优食负责任了 。推荐4种食材，能消除便秘，
责任编辑 ：hdwmn_cwj甘油酯 ，能分解脂肪 ，所以选择食物是很重要的 。将毒素排出体外 。保护肝脏 。排毒是每天的必修课 ，较低的热量和富含纤维，提高血清白蛋白 ，还有润滑肠道 、食物纤维很丰富 ，红枣能促进白细胞的生成 ，但肚子却比较大 。这是身体提醒你该排毒了 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，例如琼脂果冻等 ，清除宿便的作用 。热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、降低血清胆固醇，空腹时饮用 ，