3 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制盛出食用 。提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　4 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　2、解春韭菜香油 、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟

自制

　　8 、提神

　　7、解春韭菜

　　6、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。

　　5、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。韭菜

　　配料：盐、食用油

　　做法  ：

　　1、