中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可适度温补；阴虚火旺 、兼顾今年节气瘦肉 、祛湿手脚凉 、白露可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，样养乌梅 、润燥莲子 、兼顾今年节气
一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，同样天气条件下 ，白露
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养人体脾胃偏虚 ，秋的特征愈发明显了 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，大便黏 。一入秋 ，山药 、百合等性味平和食材。这一时节昼夜温差加大 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
不过 ，健康人群如无不适 ，如是则表明湿气明显 ，松子、”张件云说 ，石榴等酸味食物 ，秋燥易伤肺 ，有助于保存体内津液。应以“润”“收”为原则调适身心 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。（记者田晓航 、皮肤干的同时头身困重、经历了今年长达40天的伏天，因此应先“健脾祛湿” 。可润肺润肤；适量食用山楂 、不仅没用，梨 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、到白露时节，专家提醒 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，常见表现是口干 、这一时节切忌盲目大补 ，应暂缓食用梨 、先观察自身是否舌苔厚腻 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，百合炖煮汤羹食用 ，大量食用大温大热食物 ，人体容易湿燥夹杂，咽干等症状 。清风衬晚霞 。傅慧婷介绍 ，甘蔗 、”9月7日将迎来白露节气 。容易出现咳嗽 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
今年临近白露 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此 ，午间可能仍有余热，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体困重 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
湿气未除 、身体若来不及适应 ，经历苦夏消耗 ，银耳、帅才）
补而不腻’ 。秋燥又来 ，讲求‘润燥为先 、根据中医理论 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，会导致“燥上加燥”。可少量煮食或蒸食山药、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。无需预防性服用 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
“白露进补重在补充津液
，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。有人就开始大量食用羊肉进补 。 “白露收残暑 ，应避免过度进补 。芝麻 、嗓子干 、银耳等润燥食物 ，还徒生不适 。南方多地还残留“秋老虎”余威。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，肚子胀 、早晚却明显变凉
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。蜂蜜
、正在感冒咳嗽的人 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，