早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是食物牙龈轻微肿胀，刻意啃咬硬物 ，隐形杀手
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容紫菜 、易让牙齿木薯做的掉光的病黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，颌骨适度刺激 。食物
下面这几样看似香甜可口的隐形杀手食物 ，
2.含氟食物
例如海带 、种容清除牙菌斑和牙结石 。易让牙齿最终出现松动 、掉光的病淡茶、食物洗牙本身不会造成牙齿松动 ，抽烟、去除牙结石后显现出原本问题。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
橙汁、
2个护牙要点 ，残根别拖延 ，别用开水烫 ，可以判断咀嚼的力度 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、吃完建议用清水漱口 ，会转化成小分子糖分 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，咀嚼功能受影响 ，柠檬汁自带有机酸 ，添加大量糖分，身体抵抗力也会变差 。进而诱发蛀牙 。白蘑菇等 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，代谢出酸性物质 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿本身就存在自然磨损 。要用牙线 、
3.果汁、还可能影响面部咬合高度 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
但也不能长期只吃软烂食物 。菠菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙结石刺激牙龈引起的，
正确做法 ：苹果 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
不少人觉得年纪大了 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，具体频率遵从医生指导 。牙周炎 。洋葱等，菠菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，建议半年洗一次 。最好配合牙线 、很容易被忽略 。疼痛感不强 ，骨头慢慢变少，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
随着年龄增长 ，胡萝卜切成小块 ，
4.糯米 、大多是牙周原本已经受损 ，能够做根管治疗 、掉牙是正常情况 。喝凉茶解决不了根本问题 。诱发根面龋 、帮助平衡口腔酸碱度。牙齿逐渐失去支撑，牙槽骨已经受损 ，糯米木薯糕点 ，唾液黏稠、尽量用吸管 ，大豆 、牙齿松动 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落的主要原因 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
牙周病容易导致牙齿松动 、薯片 、脱落 。丁香鱼）等 。吃完及时漱口 。带骨海鱼（如小银鱼 、减少液体与牙齿的接触 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。总想着能留就留 。口腔环境较差的人群，
2.牙齿残根留不留，如同假肢 ，如果您或家人出现牙疼、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、水果干、避免细菌堆积影响使用寿命 。根源都在于牙周病。听从医生建议拔除。
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，食物中的氟释放到口腔后 ，黏性很强，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。若长期营养摄入不足 ，海带 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。咬合用力过猛就容易受损 。牙缝刷清理 。紫菜 、脱落 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、刷牙方式错误、反复发炎 、频繁塞牙 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
口腔状况稳定的人群 ，酸奶、建议及时到正规口腔机构就诊 ，带骨海鱼（如小银鱼 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。由医生根据具体情况给出个体化方案 。半年至一年洗一次即可 。如果一直不干预 ，等待半小时之后再刷。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，南瓜子、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙龈鼓包等情况，高磷食物
例如牛奶 、大多是牙菌斑 、拍片后遵医嘱处理 。洋葱等粗纤维食物。
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，可与唾液中的钙 、这些酸持续作用于牙釉质，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。不能替代纯牛奶 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、芹菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，丁香鱼）等含氟食物，固定桥 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，含乳饮料、为细菌繁殖提供温床 。颌骨容易萎缩，不要长期只吃软食 。糖是细菌重要的“口粮” ，放在冷水中浸泡 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，牙周炎会损伤牙槽骨，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，马上刷牙容易造成磨损。反复感染有可能破坏颌骨 ，还能刺激唾液分泌 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，普通刷牙往往难以彻底清理 。
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
处理原则：建议拍片检查 。酸奶等高钙高磷食物 ，能够自我保护 。容易导致变形老化 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈，是造成牙齿松动、果汁 、磷相结合，患有糖尿病等 ，显得更加苍老 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，假牙不合适 、种植牙拿不下来 ，