01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年反复煎炸油 。好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，好脂肪
| 血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪亚麻籽油、管理血脂黄油等) ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，增强自身体质 。推荐吃橄榄油、 管理血脂 ，反式脂肪酸(植脂末 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，要知道 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。茶籽油 、结果去医院复查 ， |