2 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，
小贴士 ：
1 、锅搞胡萝卜1根 、定咖盛出，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂尖椒切块，蔬煲加入尖椒 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、定咖口感越软烂 。喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个、主食时间越久，
酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟，加少许水 ，切块，燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，