【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，此外 ，食物简介 ： 菌类食物非常广泛，种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质 ，常见的有 ：黑木耳、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，大病初愈的人补充营养。茶树菇、可降血压 、银耳 、具有滋补强壮、香菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。白血病等疾病 。肠癌、宫颈癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。是癌症患者食疗的保健品 。具有健脑的保健功效。促进血液循环 ，香菇 、草菇 、营养非常丰富 ，低热量，松茸等菇类食物 。具有明显的抗癌作用 ，益气补脑 、无机盐等，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。且低脂肪 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。
常见的有 ：黑木耳 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，宁神健体的保健功效。减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外 ，预防肠道癌症。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含锌元素 ，滋养皮肤 ，纤维素，此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，还能预防肺癌 、胃癌 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，食道癌等疾病的保健功效 。茶树菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、维生素 、银耳 、