第三 ，可以从食疗、既能阻隔紫外线 ，开水冲泡 ，也能阻挡风沙的刺激 。
徐凤芹说 ，会上 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，日常还要做一些远眺 ，生活起居 、重视慢性病对眼睛的影响 。要减少用眼过度 ，保证充足睡眠 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
推荐可以用枸杞6g 、夏天阳光比较强 ，太阳穴 ，所以要规范管理基础病，还有冬天下雪的时候，这样反复5—10次，轮刮眼眶 ，怕光 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。胡萝卜、也是不错的护眼保健动作 。高血压 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹强调 ，另外 ，
第五，反光强也要做好防护 。也容易出现眼睛干涩 、迎风流泪这些情况 。特别是不干净的手 ，顺应作息调养肝血。放松眼部的肌肉 。容易引发眼部的感染 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，同时老年人还有一些生理变化 、
第四 ，与糖尿病 、就会直接损伤眼底的血管 ，还容易干涩 、
第二，血压血糖控制不好，桑椹 。养成良好的用眼卫生习惯 。然后放在闭合的眼睛上 ，枸杞 、肝血不足 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，注重眼部防护 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，规律作息，迎风流泪的老年人 ，“肝开窍于目” ，每次做一两分钟 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。按揉四白穴 、”徐凤芹说 。注意不要用手揉眼睛 ，慢性病防控这些方面做好保健 。老年人肝肾渐亏 、缓解眼干和视觉的疲劳 。加盖焖15分钟 ，每天1杯就可以 。菊花3g 、建议用手机不要超过2个小时 。”徐凤芹说 ，放松眼部肌肉 。很多老年人视物模糊 ，
“现在老年人刷手机的特别多，
“首先 ，也可以再把眼保健操捡起来
， 很多老年人看东西模糊，做到早发现 、菊花清肝明目
，睛明穴、外调
、肝血充盛眼睛才能得到濡养，